产后抑郁自我小测试

来源:新浪育儿
创建时间:2017年07月14日
状态:进行中

    

产后抑郁症的表现与一般忧郁情绪有所不同,新妈妈不妨测试一下自己是否患上了产后抑郁症。如果下面的描述与自己的状况符合,就选“是”;如果不符,就选“否”。

◎ 如果有5 条及以上答“是”,且这种状态持续了2 周时间。此时应怀疑自己属于产后抑郁了,应与亲人朋友沟通,必要时可咨询心理医生。

◎ 如果有1~4 条答“是”,但其中某一条出现的频率较高。这时也应该警惕自己遭遇了产后抑郁,需要自我调节。

◎ 如果以上问题都答“否”,只是产后偶尔会感到情绪有些低落。这可能是产后体内激素变化所致,待过了产后抑郁的高发期,一般就不会遭遇产后抑郁了。

1、睡眠状况不佳或严重失眠,白天常常昏昏欲睡。(必选 )
2、白天情绪比较低落,夜晚情绪反而高涨,呈现昼夜颠倒的现象。(必选 )
3、思想无法集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。(必选 )
4、几乎对所有事物都失去兴趣,感觉生活毫无趣味,活着就是受罪。(必选 )
5、焦虑不安或精神呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不说话、不吃不喝。(必选 )
6、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。(必选 )
7、经常有轻生的意念或企图。(必选 )
8、食欲大增或大减,体重增减变化较大。(必选 )
9、身体处于异常疲劳或虚弱状态。(必选 )
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